Друзья!

Наше питание одна из важных составляющих состояния здоровья.

Кушать подано!

Что подано? Сколько там еды, какова она?!

Мы сами управляем тем, сколько едим и что мы едим, и в какое время дня.

Что влияет на нас для поедания определённого количества пищи?

— Стрессы, настроения, привычка до живота наполнить себя и сказать:

«Фух -х!».

После как привыкли, лечь и отдохнуть после приёма пищи в горизонтальном положении и задремать может и уснуть на час, полтора…

А насколько разнообразна наша еда?

Тело терпит, сопротивляется до поры до времени и пошёл лишний вес, пошли какие-то заболевания.

А кто в этом ответственен? – Обычно кто-то, а не мы.

Мы можем проследить за собой, например в течение недели: в какое время осуществляем приём пищи, сколько раз за день, какова она, ее количество.

Какое наше меню?

Это покажет картину нашего питания. Что позволит сделать определённую корректировку.

Продолжим дальше в ближайшее время.