Друзья!

Наше питание одна из важных составляющих состояния здоровья.

Кушать подано!

Известный португальский диетолог Э. Переш написал: «Именно питание делает нас маленькими или большими, глупыми или умными, апатичными или энергичными, необщительными или способными к здоровому общению…»

Академик А.М. Уголев вывел постулаты теории адекватного питания:

– необходимо соблюдать равновесие между поступающей с пищей энергией (калорийность пищи) и энергетическими затратами;

– желательно придерживаться сбалансированности между поступающими в организм белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами и балластными веществами;

– целесообразно соблюдать режим питания – и оптимальное распределение пищи в течение дня;

– следуя в питании возрастным потребностям организма и двигательной активности, необходимо учитывать профилактическую направленность рациона питания.

Продолжим дальше в ближайшее время.