Если мы рассмотрим человека, который ставит цели, пишет себе планы, то у него, изначально есть определённая мотивация на выполнение этих действий.  Но сталкиваясь с какими-то внешними событиями (препятствиями), он прекращает действовать — предаёт свои интересы и в результате чего цели остаются невыполненными. По факту невыполнения наша уверенность в себе потихонечку становится всё меньше и меньше, соответственно, наша ценность себя также потихонечку начинает становиться меньше и меньше. Чтобы этого избежать, выполняем взятые перед собой обязательства.