Здравствуйте друзья!
Время для итогов и планов на месяц.
Месяц: Март 2021
Здравствуйте друзья!
Сегодня в 15:00 Мск.,открывается международная онлайн-конференция “Азбука здоровья или здоровье на все 100”,
которая продлится две недели.
Перед Вами выступят 20 спикеров!
В добрый Путь!!!
Приветствую Вас дорогие друзья!
Наша жизнь многогранна и одна из важных областей нашей жизни это здоровье.
Кто с этим поспорит?!
Его важность и ценность мы порой не ценим или недооцениваем, пока оно нам просигналит: – Береги меня!
Организм умеет восстанавливать свои силы, но ему нужно на это определённое время. Чем больше нагрузка, чем длительнее она, тем больше затрат на восстановление здоровья.
Вы, наверное, замечали, что в один период жизни, силы восстанавливаются за день, два, а в другой, в более старшем возрасте
на это нужно уже 3, 4 дня. А бывает и больше.
Последствия могут быть обратимы и необратимы. Только мы сами ответственны за своё здоровье, за выборы, которые мы делаем
и их последствия.
Но человек находится в прежних условиях: привычки и окружении – это, всё оказывает на него своё определённое влияние.
Есть разные методики и упражнения для укрепления здоровья. Мы можем их применять или пройти мимо.
Есть люди, которые профессионально занимаются в области здоровья, применяют проверенные временем методики, которые дают положительные результаты для здоровья человека.
В окружение таких людей вы попадёте при регистрации и личном участии
с 22 марта по 2 апреля 2021 года, в 15:00 Мск., на Международной онлайн-конференции
«Азбука здоровья или здоровье на все 100»
Друзья!
Все мы живём в нашем общем доме – Планете Земля.
Мы взаимосвязаны друг с другом в той или иной мере.
Мы общаемся с людьми и это оказывают на нас своё определённое влияние,
так же, как и мы оказываем влияние на людей.
Насколько экологично и взаимовыгодно мы выстраиваем и поддерживаем эти отношения, зависит от нас.
Наше мышление, догадки, реакция на события, слова от нас, слова от людей, конкретные действия наши
и людей выстраивают настоящие и будущие события.
От нас зависит, что мы из себя транслируем во внешний мир, как мы принимаем всё, что идёт от внешнего мира.
Это также оказывает влияние на здоровье!
Забегайте на открытый онлайн -интенсив
“Азбука здоровья или здоровье на все 100”!!!
«От улыбки хмурый день светлей,
от улыбки в небе радуга зажжётся!
Поделись улыбкою своей
И она к тебе ещё не раз вернётся!
И пускай повсюду на земле
будто лампочки включаются улыбки!»
Доброго дня!!!
Друзья!
Поговорим о здоровье!
18.03.2021 г. в 15:00 по Мск.,
на интенсиве «Азбука здоровья или здоровье на все 100».
Будет полезно и интересно!
* Кадр из х/ф “Кавказская Пленница, или Новые приключения Шурика” (комедия, реж. Леонид Гайдай, 1966 г.)
Надежда Климова и Людмила Чаркина
Комментарии: 1
Нравится
Комментировать
Поделиться
Друзья!
Спорт, занятия физическими упражнениями помогает держать своё тело в определённом тонусе, чувствовать себя уверенно, быть в силе, в энергии.
Занятия физическими упражнениями позволяют укреплять своё тело, дает возможности на выполнение различных дел, достижения результатов, длительное выполнение умственной и физической работы. Физические упражнения позволяют компенсировать умственную нагрузку и тем самым выравнивать внутренний баланс.
Зарядка даёт бодрость, разминку всех частей тела и это положительно влияет на наше общее состояние. Даже простые упражнения (на потягивания, разминку,) без дополнительных грузов благоприятны для человека. Улучшается кровообращение, гибкость тела подвижность в суставах – наше тело «оживает» и начинает само требовать (просить) физические упражнения. Обычные прогулки на природе наполняют человека уверенностью, силой, радостью и приносит, дарит счастье, положительные впечатления.
* Кадр из х/ф “Джентльмены удачи” (комедия, реж. Александр Серый 1971 г.)
Обтирания и обливание прохладной водой закаляют наше тело, бодрят.
Когда человек выполняет упражнения он сконцентрирован на них, чувствует своё тело, как он им управляет. Это приносит гармонию внутреннюю и внешнюю.
Не даром говорят: «В здоровом теле здоровый дух».
Мы можем тренировать и свой дух и своё тело одновременно. Занятия физическими упражнениями способствуют этому. Мы по факту видим свои достижения, делали одно количество раз, стали делать больше! Становимся сильнее, здоровее! Укрепляется наш иммунитет.
Показываем (даём) пример своему окружению. Вовлекаем людей в здоровый образ жизни. Изменяем свою жизнь и жизни других людей к лучшему. Создаём своё долголетие и счастливую жизнь без болезней!
Друзья!
Наше питание одна из важных составляющих состояния здоровья.
Кушать подано!
Известный португальский диетолог Э. Переш написал: «Именно питание делает нас маленькими или большими, глупыми или умными, апатичными или энергичными, необщительными или способными к здоровому общению…»
Академик А.М. Уголев вывел постулаты теории адекватного питания:
– необходимо соблюдать равновесие между поступающей с пищей энергией (калорийность пищи) и энергетическими затратами;
– желательно придерживаться сбалансированности между поступающими в организм белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами и балластными веществами;
– целесообразно соблюдать режим питания – и оптимальное распределение пищи в течение дня;
– следуя в питании возрастным потребностям организма и двигательной активности, необходимо учитывать профилактическую направленность рациона питания.
Продолжим дальше в ближайшее время.
Друзья!
Наше питание одна из важных составляющих состояния здоровья.
Кушать подано!
Что подано? Сколько там еды, какова она?!
Мы сами управляем тем, сколько едим и что мы едим, и в какое время дня.
Что влияет на нас для поедания определённого количества пищи?
– Стрессы, настроения, привычка до живота наполнить себя и сказать:
«Фух -х!».
После как привыкли, лечь и отдохнуть после приёма пищи в горизонтальном положении и задремать может и уснуть на час, полтора…
А насколько разнообразна наша еда?
Тело терпит, сопротивляется до поры до времени и пошёл лишний вес, пошли какие-то заболевания.
А кто в этом ответственен? – Обычно кто-то, а не мы.
Мы можем проследить за собой, например в течение недели: в какое время осуществляем приём пищи, сколько раз за день, какова она, ее количество.
Какое наше меню?
Это покажет картину нашего питания. Что позволит сделать определённую корректировку.
Продолжим дальше в ближайшее время.
🌞 Приветствуют вас друзья!
В Мир мы приходим в область здоровья и из него начинаем свой развитие!
Делаем свои первые и последующие шаги.
По началу мы неосознанно живём и не понимаем свою ответственность за наше здоровье.
Мы находимся в Мире, где всё взаимосвязано. Забота о здоровье своём и окружающих нас людей важна.
В здоровом теле здоровый дух.
Мы можем этому научиться и управлять!
Поговорим об этом в ближайшее время.